Samedi 01/03: 13h30 sortie vélo de 2h30

Objectif : Sortie endurance avec travail de force

Durée : 2h30

1h45 en moulinant
3 x cote de 4-5’ en force (Grd plateau assis sur la selle, cadence 40 – 50 tr/min)
30’ retour au calme

Parcours possible :
Ingersheim – Ostheim – Ried – Bergheim – Chatenois par piste cyclable, retour par route des vins sans forcer et travail de force à Zellenberg.