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 Samedi 20/01: vélo 13h30 départ Ingersheim

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kip kip

kip kip


Nombre de messages : 46
Date d'inscription : 22/05/2006

Samedi 20/01: vélo 13h30 départ Ingersheim Empty
MessageSujet: Samedi 20/01: vélo 13h30 départ Ingersheim   Samedi 20/01: vélo 13h30 départ Ingersheim Icon_minitimeVen 19 Jan à 20:52
départ devant chez moi (2a rue de la rivière, Ingersheim)

2h vélocité
Cadence de pédallage >90tr/min

2 exos:
- qqs sprints
- 2x10' relais cadence de pédallage élevée >100
- 1 exo de force
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