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 samedi 17/02: vélo départ 13h30 à Ingersheim

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kip kip

kip kip


Nombre de messages : 46
Date d'inscription : 22/05/2006

samedi 17/02: vélo départ 13h30 à Ingersheim Empty
MessageSujet: samedi 17/02: vélo départ 13h30 à Ingersheim   samedi 17/02: vélo départ 13h30 à Ingersheim Icon_minitimeVen 16 Fév à 3:01
départ devant chez moi (2a rue de la rivière, Ingersheim)

2h30 vélocité
Cadence de pédallage >90tr/min

exo:
- 5x30" hypervélocité + 1' récup à 90tr/min
- 3x10' relais (1er vélocité, 2ème force, 3ème force)
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